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고엔카의 위빳사나 명상 - 윌리엄 하트 고엔카의 위빳사나 명상 글 : 윌리엄 하트번역 : 담마코리아출판 : 김영사쪽수 : 304 2019년 03월 20일 ~ 2019년 03월 25일 얼마전 부터 명상을 시작했다. 그 후 유발하라리의 빅히스토리 3권 시리즈를 모두 읽었는데 유발하라리가 명상을 굉장히 추천하고 있었다. 그의 책에서 직접 언급한 "고엔카의 위빳사나 명상" 책을 이번에 접하게 되었다.불교가 아닌 다른 종교를 가지신 분들께도 권하고 싶으나 불교의 언어가 있기 때문에 거부감이 들수가 있겠다. 하지만 윗빠사나 명상은 특정 종교에 귀속된 명상이 아니다. 붓다가 닙바나(해탈)에 이르기 위해 행했던 명상에 대해 알려주고 있다.윗빠사나 명상에서 말하는 닙바나(해탈)는 유쾌한 감각, 불쾌한 감각, 유쾌하지도 불쾌하지도 않은 감각의 무상함(계속적으로..
21세기를 위한 21가지 제언 - 유발 하라리 21세기를 위한 21가지 제언 글 : 유발 하라리번역 : 전병근출판 : 김영사쪽수 : 560 2019년 03월 04일 ~ 2019년 03월 17일 대상이 허구인지 실체 인지를 구분하는 것은 고통을 느낄 수 있느냐이다. 허구를 얘기하는 자를 멀리하라.신, 민족, 국가, 돈, 법, 기업은 고통을 느끼지 못한다.명상을 통해 자기관찰을 하라. 평정심을 유지할 것이다. 유발하라리 빅히스토리 시리즈 2편인 호모데우스를 읽은 사람들중 많은 사람들이 밝지않은, 유쾌하지 않은 미래 예언에 대해 허무함을 표현한다. 미래는 누구도 알수 없다. 현대는 그 어느 시대보다 빠른게 변화하고 있으며 그 중심에는 인공지능과 생명공학이 있다. 한명의 인간은 너무도 다양한 분야에서 넘쳐나는 지식의 양과 속도를 따라가지 못한다. 이런 혼란..
나와 마주서는 용기 - 로버트 스티븐 캐플런 나와 마주서는 용기 글 : 로버트 스티븐 캐플런번역 : 이은경출판 : 비즈니스북스쪽수 : 284 2019년 02월 17 ~ 2019년 02월 23일 "100일간 나를 만나기 - 알렉스 룽구" 워크북을 최근 진행하고 있다. 쉽게 말해 일기를 쓰기 시작한 것이다. 거의 매일 들어가는 인터넷서점에서 우연히 만난 책이 "나와 마주서는 용기" 였다. 제목에서부터 자기 자신을 탐구할 것 같은 포스가 흘렀다. 목차를 보아하니 역시나 예상한 대로 관찰일기 쓰기에 도움이 될만한 내용이었다. 이책을 한줄로 말하자면 "나에 관한 이야기를 써라" 이겠다. 저자는 자신이 만나 상담했던 여러 직업군의 사람들과 학생들의 이야기를 종합하면서 자신을 성장 시키기 위한 여러가지 방법을 알려준다. 2장. 냉철한 시선으로 나를 바라봐라자신..
지금 하지 않으면 언제 하겠는가 - 팀 페리스 지금 하지 않으면 언제 하겠는가 글 : 팀 페리스번역 : 박선령, 정지현출판 : 토네이도쪽수 : 334 2019년 01월 28일 ~ 2019년 02월 16일 "타이탄의 도구들" 작가인 팀 페리스의 작품이다. "타이탄의 도구들" 이후 1년 만에 출간 했다고 한다. 사실 나는 "타이탄의 도구들"을 아직 읽지 않았다. 지인이 이 책을 추천해서 읽었다. 52명의 유명인들이 인생에서 가장 중요한 것들에 집중하는 법에 대해 기록해 놓았다. 가장 많이 눈에 띄는 단어는 "독서", "명상", "일기".다행히도 최근에 가장 중요하게 생각하고 있고 실제 생활에 적용하고 있는 세가지 였다. 물론 다른 내용도 너무 좋은 내용이 많다.이 책을 가까이 두고 읽고 또 읽어야 하겠다."독서"는 사업을 시작하면서 불안, 초조함, 불명..
100일간 나를 만나기 - 알렉스 룽구 100일간 나를 만나기 글 : 알렉스 룽구출판 : HigherSelf쪽수 : 69구분 : 전자책(PDF) 2019년 01월 26일 ~ 2019년 01월 27 1일부터 100일까지 주제를 정해주고 깊은사색을 통해서 자신의 관찰일기 쓰는법을 알려준다. 100일 과정이 끝났다고 해서 멈추는게 아니고 평생동안 자신을 관찰하면서 일기를 쓰기를 권하고 있다. 100일을 하면 습관이 생기고 그 과정에서 자신을 온전히 알게되어 흔들리지 않는 건강한 자신을 만들 수 있다는 것이다. 유튜브에서 우연히 백인이 운영하는 자아실현 학교 "HigherSelf" 를 알게 되었다. 처음엔 토종 한국인이 아닌 백인이 한국말로 자기계발 강연을 하는것에 놀랐고, 지금 관심있는 독서와 명상에 대해 좋은 내용을 접할 수 있었고, 말투나 콘텐..
두 늙은 여자 - 벨마 윌리스 두 늙은 여자 글 : 벨라 윌리스그림 : 짐 그랜트번역 : 김남주출판 : 이봄쪽수 : 171 2019년 01월 23일 ~ 2019년 01월 25 그위친족(알래스카 원주민)의 한 부족으로부터 버려진 두 늙은 여자의 성장 이야기다. 추운 알래스카 지역에서 유목 생활을 하는 한 부족이 혹한의 허기와 추위를 이겨내지 못하고 다른 지역으로 이동 하게 되었다. 그 부족에는 칙디야크, 사 라는 늙은 여자 두명이 있었는데, 항상 불평을 늘어놓고 나이 많음을 무기로 아무것도 하지 않았다. 족장은 부족의 주식인 순록을 사냥하기 위해 다른 지역으로 이동하기로 결정하였다. 여기에 더해 두 늙은 여인을 동행시키지 않기로 했다. 족장의 지시에 겨역하기를 두려워 한 칙디야크의 딸과 손자는 그녀를 버려두고 부족과 함께 떠난다. 여기..
재능을 만드는 뇌신경 연결의 비밀 - 신동선 2019년 1월 15일단순한 유전자 그 자체가 재능은 아니다. 환경이 유전자를 발화하여 뇌신경연결이 만들어진 상태가 재능이다.'재능이 있다'는 것은 특정 기능과 관련된 뇌신경연결의 상태가 치밀하고 단단하다는 말이다.20대가 되기 전에 이런걸 알았더라면 더 다양한 환경에 나를 밀어 넣었을 텐데..지금이라도 늦지 않았다. 계속해서 연결 하자! 2019년 1월 21일반복하라!1. 매일, 자주, 꾸준히, 즐겁게 반복할 수 있어야 한다.2. 반복을 쉽고, 밀도 있게 할 수 있도록 환경을 세팅한다.3. 상상 반복을 이용한다."몰입은 반복의 밀도가 최조고에 이른 행위"몰입의 경지에 이르기 위해서는 나의 삶 속에서 반복이 자연스럽게 이루어 지도록 환경을 세팅해야 한다.독서를 하고 싶다면 사무실, 집, 화장실 어디서든 ..
기브앤테이크[GIVE and TAKE] - 애덤 그랜트 2019년 1월 13일기버(Giver) : 주는 사람테이커(Taker) : 받는 사람매처(Matcher) : 주는것과 받는것의 균형을 맞추려는 사람 성공의 사다리를 보면 최상위와 최하위에 기버가 분포한다. 기버가 야망이 없는것이 아니다. 그들은 순간의 이익보다 멀리 볼 뿐이다.최상위 기버가 되어 보자. 선한 영향력을 만들어 보자. 2019년 1월 14일5분의 친절 - 타인을 위해 단 5분만 투자하라, 미래에 누군가가 내가 당신에게 한것처럼 내게 해주리라 확신 하며.조건 없는 관용 - 주는자가 얻는다 - Giver gain애덤 리프킨 - 2011년 [포춘] 선정 최고의 네트워크 인물(조건 없는 관용의 기버)대부분의 사람은 매처이고 테이커는 아랫사람에게 자신이 어떻게 보여질지 생각하지 않기 때문에 테이커의 ..

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